Yürüyüş, bisiklete binme ya da spor yapma gibi düzenli, orta yoğunlukta fiziksel aktivitenin sağlık için oldukça faydalı olduğu bilinmektedir. Örneğin, kalp-damar hastalıkları, diyabet (şeker), kolon ve meme kanseri ve depresyon riskini düşürebilir ancak bu riski tamamen ortadan kaldıramaz.