Et ve et ürünleridir. Protein kaynağı ve B vitamini deposudur. Demir ve çinko içerir. Vücutta yapım ve onarımdan sorumludur

Süt ve süt ürünleridir. Protein kaynağıdır. Kalsiyum içerir. A ve B2 vitaminlerini sağlar.

Tahıl ve tahıl ürünleridir. Karbonhidrat sağlar. Vücudun enerji kaynağıdır. B vitamini ve posa açısından önemlidir

Meyve ve sebzelerdir. C vitamini açısından zengindir. Genel sağlığın korunmasında yeri önemlidir. Posa sağlar

Katı ve sıvı yağdan oluşur. Dikkatli tüketilmelidir. Sıvı yağlar, E vitamini, tereyağı da A vitamini açısından önemlidir