Sporcuların karbonhidrat depolarını doldurmayı sağlayarak performansı arttırmak

Karbonhidrat ve protein ağırlıklı beslenmek

Vücudun dengesini bozacak her türlü şekerli gıdadan uzak kalmak

Yaptığı spora besinlerin yeterli ve dengeli şekilde almak

Vücut ağırlığı,kas ve yağ analizine göre beslenmek