Duyarsızlaştırma maruz bırakma yöntemine benzer bir yöntemdir. Ancak alıştırmalarda gevşeme egzersizleri kullanılır. Aşı uygulamalarında düşük dozda ve gücü zayıflatılmış virüs vücuda verilerek kişinin direnci artırılır. Maruz bırakma yönteminde kişi stres etkeniyle karşı karşıya kalacak provalar yapar. En hafif durumdan giderek artan şiddette stres etkenine maruz kalır.