Genel Beslenme Deneme Sınavı Sorusu #760193
Öşağıdakilerden hangisi kanserden korunmak için beslenme önerileri arasında yer almamaktadır?
Fiziksel aktivite yapılmalıdır. |
Günde en az 5 porsiyon sebze ve meyve tüketilmelidir. |
Uygun vücut ağırlığı sağlanmalıdır. |
Kırmızı et tüketimi arttırılmalıdır. |
Besin çeşitliliği sağlanmalıdır. |
Kanserden korunmak için verilen beslenme önerileri; Enerji dengesi korunmalı, şişmanlıktan kaçınılmalıdır. Besin çeşitliliği sağlanmalı, her öğünde 4 besin grubundan yiyecekler yer almalıdır. Uygun vücut ağırlığı sağlanmalı ve sürdürülmelidir, Günde en az 5 porsiyon sebze ya da meyve tüketilmelidir, En az 2 porsiyonu yeşil yapraklı sebzeler ya da portakal, limon gibi turunçgiller olmalıdır, Rafine tahıllar ve şeker yerine tam taneli tahıllar tercih edilmelidir, Özellikle yağı yüksek ve işlenmiş kırmızı et tüketimi sınırlandırılmalıdır, kırmızı et yerine balık, tavuk, kuru baklagiller tercih edilmelidir, Salamura, turşu vb. yüksek oranda tuz içeren besinleri ve sucuk, sosis, salam, tütsülenmiş et gibi besinleri sık tüketmekten kaçınmalıdır, Yağ alımının azaltılması için yemekler az yağla pişirilmeli, et yemekleri yağ eklenmeden kendi yağları ile pişirilmelidir, Kızartma, kavurma gibi pişirme yöntemleri yerine haşlama, ızgara, fırında pişirme yöntemleri seçilmelidir, Fiziksel aktivite yapmaya özen gösterilmelidir.
Yorumlar
- 0 Yorum