Bir egzersiz seansı birbirini izle­yen; ısınma, kondisyon (aerobik egzersiz, kas güçlendirme), soğuma ve germeden oluşan dört bileşenden meydana gelmektedir. Vücut ısısının arttırılması, kas tutukluğunun azal­tılması ve egzersiz sonrası kas yorgunluğunun önlenmesinin amaçlandığı geçiş fazı olan ısınma fazı, düşük-orta şiddette kardiyovasküler dayanıklılık aktivitelerini içerir. Yara­lanmalardan ve kardiyovasküler komplikasyonlardan korunmak için ısınma egzersizleri mutlaka yapılmalıdır. Genellikle düşük hızda yürüme veya dirençsiz bisiklet kullanma yeterlidir. 5-10 dakika, düşük-orta şiddette kardiyovasküler dayanıklılık aktivitelerini içe­ren soğuma fazı ise kondisyon fazının ardından kalp hızı ve kan basıncının kademeli olarak düşürülmesi ve kaslarda üretilen atık metabolik ürünlerin uzaklaştırılması amacıy­la yapılmalıdır. Isınma ve soğuma fazlarından ayrı ve onlardan sonra germe egzersizleri uygulanabilir. Doğru cevap D'dir.