Solunum egzersizleri ve uygun zamanlarda bedensel aktiviteler ve spor yapılması, dengeli ve zamanlı beslenmeye özen gösterilmesi, mizah duygusunun ve gülmenin unutulmaması tükenmişlik sendromu ile mücadelede faydalıdır. İş saatlerinde hiçbir şey yapmamak, gereksiz şeylerle uğraşmak, ayrıntılarda boğulmak ve işin esas konusuna geçememek gibi durumlar ise iş saati sona erdiğinde çalışan bireyde kaygıyı ve gerilimi artırır, strese girmesine sebep olur.