Sağlıklı Yaşam Deneme Sınavı Sorusu #1023897
Uyku hijyeni ile ilgili aşağıdaki ifadelerden hangisi yanlıştır?
|
Melatonin isimli hormon, uyku-uyanıklık ritminin düzenleyicisidir. |
|
Oda sıcaklığı, 20-24°C olmalı, çok soğuk ya da çok sıcak olmamalıdır. |
|
Okul çocukları, uyku süresince büyüme hormonu salgılayacağı için en az 16-18 saat uyumalıdır. |
|
Yatak odasına evcil hayvan alınmamalı, gece yeşil yapraklı bitki bulundurulmamalıdır. |
|
Oda sıcaklığı, 20-24 °C olmalı; çok soğuk ve çok sıcak olmamalıdır. |
Günlük toplam uyku süresi gereksinimi, yaşa göre değişir. Yenidoğan (ilk 28 günlük) bebek için 16-18 saat uyumak yeterli iken bu süre, giderek azalır ve okul öncesi çocuklar için 11-12 saat uyku yeterlidir. Okul çocukları, uyku süresince büyüme hormonu salgılayacağı için en az 10 saat uyumalıdır.
Yorumlar
- 0 Yorum