Fiziksel aktivite, dinle­nik seviyede harcanan enerjiden daha fazla enerji harcanması sonucunu doğuran ve iskelet kasları ile yapılan her türlü vücut hareketidir.

Yapılan etkinliğin spor olarak sayılması için bu özellikleri taşıması gerekmektedir. Bu özellikler:

• Spor, bir fiziksel aktivitedir. Çünkü spor özelliği taşıyan her türlü etkinlik, istemli bedensel hareket­ler içermektedir.
• Spor, performans odaklı bir fiziksel aktivitedir.
• Kendi içerisinde bir amacı olan performans odaklı fiziksel bir aktivitedir. Başka bir ifade ile farklı spor türlerinin, farklı amaçları vardır. Örneğin; basketbol ve çim hokeyinin kendi içerisindeki ama­cı birbirinden farklıdır.
• Kendi içerisinde bir amacı olan performans odaklı ve belirli kurallara dayalı fiziksel bir aktivitedir.

Sporu fiziksel ak­tiviteden ayıran en temel farklar ise performans odaklı olması, kendi içerisinde özel bir amaca sa­hip olması ve kendisine özgü kurallar çerçevesinde devam etmesidir. Bu özelliklerin tamamı, fiziksel aktivitenin her türü için geçerli değildir.