En basit tanımı ile antrenman, bir amaç ya da hedef doğrultusunda yapılan, planlanmış, yapılandırılmış ve düzenli olarak tekrar eden fiziksel aktivitelerin toplamıdır. Antrenman kavramı, ayrıca fiziksel egzersiz ya da sadece egzersiz olarak da nitelenmektedir. Bu kavram konusunda dikkat edilmesi gereken en önemli nokta, antrenmanın tanımındaki özelliklerden dolayı, sporcular dışında mesleki sebepten dolayı yapılamayacağıdır. Örneğin; bir bahçıvan bahçeyi düzenli olarak belirli günlerde belirli sürelerde düzenlemekte ve buna bağlı olarak fiziksel aktivite yapmaktadır. Planlı ve yapılandırılmış olarak görülse de bu etkinlik, spor amacı taşımamakta ve sportif amaçla planlanmamıştır. Bu yüzden, sadece fiziksel bir aktivitedir ancak antrenman ya da fiziksel egzersiz niteliği taşımamaktadır. Öte yandan her türlü fiziksel aktivitede olduğu gibi antrenman da fiziksel aktivitenin özelliklerini taşımaktadır.