Haftalık bir besin tüketim günlüğü tutularak sporcuya tüketmekte olduğu besinler objektif olarak gösterilmelidir. Sporcuların vücut yağının azaltılması isteniyorsa yavaş ağırlık kaybetmeleri. Yüksek karbonhidratlı besinlerin besin değeri protein ekleyerek (yağ az veya hiç eklenmemelidir) artırılmalıdır. Yetersiz protein tüketiminden kaçınmalıdır. Öğünlerde yüksek posalı besinler seçilmeli.