Spor Bilimlerine Giriş Deneme Sınavı Sorusu #643339
Aşağıda verilen bilgilerden hangisi vücut ağırlık kontrolü esnasında uygulanması gereken ilkeler arasında yer almaz?
|
Yetersiz protein tüketiminden kaçınılmalıdır. |
|
Yeterli kalsiyum tüketmesine dikkat edilmelidir. |
|
Öğünlerde yüksek posalı besinler seçilmelidir. |
|
Vücut ağırlık kaybı haftada en fazla 0.5–1 kg olmalıdır. |
|
Sporcular öğün sayısından çok öğün büyüklüğünü artırmalıdırlar. |
Sporcular öğün büyüklüğünden çok öğün sayısını artırmalıdırlar (günde 5–9 öğün). Böylelikle sindirim sistemini aşırı doldurma ve rahatsızlık oluşturma riski azalmaktadır. Öğün sayısı, yüksek karbonhidratlı-besleyici değeri yüksek (saf karbonhidrat kaynağı olmak yerine diğer besin ögelerini de sağlayan) besinlerle artırılmalıdır. Bu besinler özellikle antrenmandan sonra tüketilmelidir. Doğru cevap E'dir.
Yorumlar
- 0 Yorum