Spor Bilimlerine Giriş Deneme Sınavı Sorusu #98326

Toplam enerjinin %10’unun yağdan sağlanması, vücut ağırlığının sürdürülmesi ve yeterli karbonhidrat alımını kolaylaştırmak için önerilmektedir

Yağ gereksiniminin %10’u doymuş, %10’u çokludoymamış ve %10’u da tekli doymamış yağ asitlerinden oluşmalıdır.

Dünya Sağlık Örgütü tarafından 5–10 gram omega-6 yağ asidine karşılık, 3 gram omega-3 yağ asiditüketimi önerilmektedir.

Yağ tüketiminin artırılması ile karbonhidrat tüketiminin azaltılmasına bağlı olarak performansolumlu yönde etkilenebilmektedir.

Yağ alımının %20’nin altında olmasının,performansı ve kan lipidlerini olumsuz etkilediği belirtilmektedir

PAYLAŞ:

Sınava Dön Hata Bildir

IOS Uygulamamız Güncellendi!