Sıçrama, adım atma ve atlama biçimindeki üç ayrı kesintisiz hareketin ardı ardına yapılarak, en uzak mesafeye ulaşmaya dayalı pist ve alan sporudur. Hız alma mesafesi 45 metredir. Atlama havuzu ve atlama tahtası, uzun atlamadakinin aynısıdır. U¨ç adım atlamada basma tahtasının havuzun yakın kenarına uzaklığı bayanlarda 11 metre, erkeklerde 13 metredir.