Sağlam ve güvenli ekipman kullanmak sakatlıkları önlemede önemlidir.

Antrenmanın yoğunluğu, süresi ve sıklığı iyi ayarlanmalıdır. İki antrenman arası dinlenme iyi yapılmalıdır.

Ağırlık çalışmalarına başlama yaşı önemlidir. Genelde 15 yaşa kadar genç sporculara maksimal ağırlıkla çalışma önerilmez.

Ağırlık kemerleri omur sakatlıklarını önlemede önemlidir. Kemer kullanarak omur sakatlıkları önlenebilir

Diz yaralanmalarını önlemek için uygun dizlik kullanılmalıdır.