Ağırlık çalışmaları sırasında eğer serbest ağırlık ile çalışılıyorsa, ağırlık mutlaka vücuda uzak tutulmalıdır.

Ağırlık çalışmaları sırasında nefes alıp-verme düzenli olarak yapılmalıdır.

Ağırlık çalışmalarında uygulanan programın amaçlanan hedeflere yönelik planlanmalıdır.

Ağırlık çalışmaları sırasında sporcuların birbirlerine kesinlikle şaka yapmamaları konusunda uyarılmalıdırlar.

Ağırlık çalışması öncesi mutlaka iyi bir ısınma çalışması yapılmalıdır. Genel ısınmanın dışında eğer özel bölgelere yönelik bir ağırlık çalışması yapılacak ise o bölgeler de özel olarak ısıtılmalıdır.