1. Kalp-damar ve solunum sistemlerinin ve vücut kompozisyonunun geliştirilmesi için planlanır.
2. Aktiviteler 3 grupta incelenir.
3. Büyük kas gruplarının kullanıldığı, sürekli, ritmik, kalp hızını belli bir düzeye kadar arttırabilen egzersizler seçilir.

Yukarıda özellikleri verilen egzersiz türü seçeneklerden hangisidir?