Uyku hijyeni konusunda şunlar yapılabilir:

• Uyku gelmeden yatağa yatılmamalıdır

• Yatak odası sadece uyumak için kullanılmalıdır.

• Yattıktan sonra 30 dk içinde uykuya dalınamazsa yataktan kalkmalı, yatakta uyumaya çalışılmamalıdır.

• Yatak odası mümkün olduğunca sessiz ve karanlık olmalıdır.

• Yatmadan 5-6 saat öncesinde ağır yiyecekler yemek, çay, kahve, kola ve alkol almaktan kaçınılmalıdır.

• Oda ısısı sıcak ya da soğuk olmamalıdır.

• Yatmaya yakın sigara ve benzeri ürünler içilmemelidir.