I. Her gün aynı saatte yatağa yatmak
II. Her gün aynı saatte yataktan kalkmak
III. Yatağa gitmeden hemen önce egzersiz yapmak
IV. Akşam kahve ya da çay gibi kafeinli gıda almak
V. Yatak odasının ısısının çok yüksek olmayacak bir şekilde ayarlamak
Yukarıdakilerden hangisi veya hangileri uyku hijyeni için yapılması gerekenler arasında sayılmaktadır?