Tatilde kilo almamak için yapılması gerekenler mümkün olduğu kadar çok su içmek, bol sebze ve meyve yemek, tercihen küçük porsiyonlar yemek, arada sırada öğün atlamaktır. Yapılmaması gereken şey ise yemekten sonra dinlenmektir çünkü alınan kalorileri yakmak için hareket etmek gerekmektedir.