D vitamini üretiminde güneş ışığı son derece önemli olduğu için günde 10-20 dakika arasında güneşlenmelidir.

Et tüketirken yağsız olan etler tercih edilmelidir.

İdeal kiloda olmalı, şişmanlık söz konusu ise diyet+egsersizle fazla kilolar bir an önce verilmelidir.

Tuz, şeker, un ve bunlarla yapılan yiyecekler beslenme alışkanlığı içinden çıkarılmalıdır.

Mutlaka balık tüketilmelidir.