Yaşlılarda egzersiz eğitiminde, bireyin kapasitesine uygun olunmalıdır, egzersizin dozu kademeli olarak artmalıdır, egzersiz bireyin yaşamının bir parçası haline gelmelidir, kardiyo pulmoner sistem zorlanmamalıdır ve egzersiz kolaylıklı yapılabilir hareketleri içermelidir. Bu durumda, I. ve III. maddede verilenler doğrudur.