Yanıt Açıklaması: Tam tahıl ürünlerinin ve meyvenin her öğün için bir ya da iki porsiyon tüketimi önerilmektedir. Tüketilen yağlar zeytinyağı gibi tekli doymamış yağlar olmalıdır ve hidrojenize edilmiş yağlardan kaçınılmalıdır. Yeterli iyot üketimine dikkta edilmelidir, kırmızı et tüketimi ise haftada iki kere ile sınırlandırılmalıdır.