Egzersiz Yapılmasında Uyulması Gereken Kurallar

• Egzersizden önce ısınma sonrasında soğuma hareketleri yapılmalıdır.

• Egzersiz sırasında hafif kıyafetler ve sporayakkabısı giyilmelidir.

• Egzersiz yemek yedikten en az bir saat sonrayapılmalıdır.

• Egzersiz yaparken yeterli sıvı alınmalıdır.

• Egzersiz olarak yürüyüş yapılacaksa mümkün olduğunca düz yolda veya zeminde yapılmalıdır.

• Soğuk havalarda dışarda egzersiz yapmakyerine kapalı alanlar tercih edilmelidir.