Rahat bir pozisyon seçilmelidir.

Bir el önde göğüs kafesinin hemen altında diğer el de göğüs kemiğinin üzerinde olacak şekilde konulmalıdır.

Yavaş derin bir nefes alındıktan sonra kontrollü olarak nefes verilmelidir.

Nefes alıp verilmeli ve solunum kaslarının hareketleri hissedilmelidir.

• Nefesin dışarı çıkması için güç harcanmamalı ve nefes kesilene kadar dudaklardan üflenmelidir.