Yatakta TV izlemek, kitap okumak gibi aktivitelerden uzak durulmalıdır.

Yatakta uyku dışında fazla zaman geçirilmemelidir.

Yattıktan sonra 20-30 dk. içerisinde uykuya dalınamazsa yataktan kalkılmalıdır.

Gündüzleri kısa uykulara mümkün olduğunca yer verilmelidir.

Özellikle akşamüstü saatlerinde ev dışında vakit geçirilmelidir