6:00-10:00 arası yapılan kahvaltı öğünden sayılmaktadır.

Bir öğün en az 375 kalorilik enerji içermelidir.

Öğün olarak kabul edilebilmesi için bir yemekte birden fazla kişinin bir araya gelmesi beklenmektedir.

Gün içerisinde yenilen bir dilim elma öğün olarak geçmektedir.

Bir öğünde tek bir çeşitten fazla yiyecek ve içeceğin bulunması gerekmektedir.