FİZİKSEL REHABİLİTASYON Dersi Yaşlı Bireylerde Fiziksel Aktivite ve Egzersiz soru detayı:

PAYLAŞ:

SORU:
65 yaş üstü bireylere yönelik dengeli bir fiziksel aktivite/egzersiz programının temel unsurları neler olmalıdır?

CEVAP:
• Solunum ve dolaşım sisteminin dayanıklılık eğitimi (aerobik egzersizleri)
• Esneklik eğitimi (eklem hareket egzersizleri)
• Kas kuvvet ve dayanıklılığına yönelik eğitim (dirençli egzersiz eğitimi)
• Denge ve duruş kontrol eğitimi

Yaşlı Bireylerde Fiziksel Aktivite ve Egzersiz İle İlgili Bütün Soru Cevaplara Geri Dön