CEVAP:

Besinlerin satın alınması ve hazırlanmasına yönelik öneriler:

• Yiyecek alışverişlerinize tok karnına ve önceden hazırladığınız alışveriş listenizle çıkınız.

• Besinleri satın alırken ambalajlarını kontrol ediniz.

• Ambalajda yırtık, yıpranmış olanlarını ve teneke kutuda bulunan gıdalarda ise ezik, bombe yapmış ürünleri tercih etmeyiniz.

• Gıdaları satın alırken etiketlerini okuyunuz.

• Almak istediğiniz gıda ürününün ambalajında son kullanma tarihi, içindekiler ve kalori değeri gösteren tabloları kontrol ediniz.

• Mümkün olduğunca düşük enerjili, yağ içeriği az olan besinleri tercih ediniz.

• Sağlıklı beslenmek için işlem görmemiş ve zenginleştirilmiş tahıl ürünleri tercih ediniz. Örneğin; tam buğday ekmeği gibi.