CEVAP:

Bireysel Düzeyde Tükenmişlikle Başa Çıkma Yolları:

• Tükenmişlikle ilgili bilgi sahibi olmak,
• Kendini iyi tanımak ve ihtiyaçlarını belirlemek,
• Kişinin insan olarak sınırlılıklarını bilmesi ve kabullenmesi,
• Duygusal farkındalık kazanmak ve duygularını ifade etmek,
• Gerçekçi beklenti ve hedefler geliştirmek,
• Gerektiğinde psikolojik yardım almak,
• Nefes alma ve gevşeme tekniklerini öğrenmek,
• Zaman yönetimi konusunda bilgi sahibi olmak,
• Rahatlamak için müzik dinlemek, spor yapmak,
• Tatile çıkmak,
• Hobi edinmek,
• Rutin alışkanlıkları bırakmak ve monotonluğu azaltmak,
• Huzurlu bir yaşam tarzı belirlemek,
• İşe ara vermek veya iş değişikliği yapmak
• Kendisini stresle başa çıkma konusunda geliştirmek,
• Bir işe başlamadan önce işin zorlukları ve riskleri ile ilgili bilgi edinmek