CEVAP:

Sağlık çıktılarının oluşması için çocuk ve ergenlik çağındaki bireylerin, her gün en az bir saat fiziksel aktivitede bulunarak, sağlık açısından olumlu kazançlar elde edecekleri raporlanmıştır. Bu çalışmalar ile orta ve yüksek şiddette her gün 30 dakikalık egzersizin devam et- tirilmesi gerektiği, 5 aylık bir süreç sonunda ise düzeyin artarak günlük 90 dakikalık fiziksel aktivite hedefine ulaşması gerektiği sonucuna ulaşılmıştır. Amerikan hastalık kontrol ve önleme dairesinin, 2018 senesindeki güncel önerisi; çocuk ve gençlerin kalp damar sistemlerinin sağlıklı gelişimi, kas yoğunluklarının artması ve kaslarının güçlenmesi ile kemik sağlığı için haftada en az 3 gün ve günde en az 60 dakika orta-yüksek şiddetli fiziksel aktiviteye katılmaları gerektiğini vurgulamaktadır.