CEVAP:

•kan basıncını düşürür
• insülin hassasiyetini artırır ve kan şekerini düşürür
• serum LDL kolesterol düzeyini düşürür
• serum HDL kolesterol düzenini artırır
• bazı kanser türlerinin (meme, kolon ve prostat kanseri gibi) önlenmesine yardım eder
• vücut yağ oranını azaltır
• stresi azaltır
• kardiyovasküler işlev durumunu ve performansı iyileştirir
• osteoporozu önler
• lökomotor sistemin hastalıklarını önler ve tedavi eder
• hareketsiz yaşayan bireylere göre yaşam beklentisini artırır