CEVAP: Ana ve ara öğünün içeriği ve tüketim zamanı egzersizin süresi ve yoğunluğuna bağlıdır. Müsabaka sonrası karbonhidrat tüketim zamanı, kısa sürede glikojen sentez oranını etkilemektedir. 24 saat içinde yeterli miktarda karbonhidrat tüketildiği zaman glikojen depolama sağlanmaktadır.