CEVAP: Egzersiz öncesi ve sonrası dönemde vücuttan kaybolan sıvılar yerine koyulmazsa dolaşım sistemi, ısı regülasyonu ve egzersiz performansını olumsuz etkilenir. Aşırı sıvı alımı ise gereksizdir. Egzersiz sonrası tüketilecek sıvının sodyum içermesi sadece su tüketimi sonucu görülen diürezi azaltmaktadır.