CEVAP:

• Stresle başa çıkma yeteneğinde artış
• Kendine güven ve iyi olma hâlinde gelişme
• Kardiyovasküler ve solunum fonksiyonlarında gelişme
• Kas tonusu, esneklik, vücut şekli ve postüründe gelişme
• Gevşeme
• Osteoporoz, koroner arter hastalığı risklerinde azalma
• Vücut kompozisyonunda iyileşme
• Denge ve koordinasyon gelişimidir