YAŞLILARDA GÖRÜLEBİLECEK SORUNLAR VE BAKIM HİZMETLERİ Dersi Hipertansiyon ve Bakım soru detayı:

PAYLAŞ:

SORU:
Hipertansiyon için yapılabilecek başlıca yaşam değişiklikleri nelerdir?

CEVAP:
• Düzenli fiziksel aktivite yapma • Sigaradan uzak durma • Alkol tüketimini azaltma • Stresle baş etme • İdeal kiloda olma • DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) diyeti uygulamadır, bunlar; • Tuz tüketimini azaltma • Sebze ve meyve tüketimini arttırma • Herhangi bir sakıncası yoksa potasyumdan zengin beslenme • Herhangi bir sakıncası yoksa kalsiyumdan zengin beslenme • Balık tüketimini arttırma • Diyette lifi arttırmadır.

Hipertansiyon ve Bakım İle İlgili Bütün Soru Cevaplara Geri Dön