CEVAP:

Tükenmişliğin uyarıcı niteliğindeki ilk belirtileri şunlardır (Telman ve Önen, 2006):

• Kendini devamlı yorgun, bezgin, fizik olarak güçsüz hissetmek,
• Zorlanmaya neden olana karşı öfke duymak,
• Zorlanmayla başa çıkmalarda kendi kendini devamlı eleştirmek,
• Alaycı, negatif ve tedirgin olmak,
• Küçük bir şey karşısında hemen alevlenmek,
• Devamlı baş ağrıları ve sindirim, bağırsak sistemi bozuklukları yaşamak,
• Kilo kaybetmek veya kilo almak,
• Süreli uyku hâlinde veya depresif olmak,
• Nefesi kesilme-nefessiz kalma hissi yaşamak,
• Her şeyden şüphe eder olmak
• Çaresizlik duygusu yaşamak,
• Risk almada artış