CEVAP:

Esneklik egzersizlerinin yapılmaması gereken durumlar;
• Eklem bütünlüğünün bozulduğu durumlarda (örneğin çıkık, bağ yaralanması)
• Kas, tendon, bağ gibi yumuşak doku şikâyeti olanlar
• Esneklik sırasında ağrı şikâyeti olan bireylerde (örneğin bel ağrısı)
• Esneklik sırasında iğnelenme, karıncalanma veya hissizliğin olduğu durumlar (örneğin sinir dokusuna ilişkin belirtiler)
• Vücut duruşu ve hareketin doğru olarak yapılmadığı pozisyonlar (örneğin ayakta dik dururken dizler düz pozisyonda gövdeyi öne eğip ayaklara sırasıyla dokunmak üzere beli sağa-sola doğru çevirme)
• Fiziksel aktivite programının hemen başlangıcında, vücut aerobik egzersiz ve dirençli egzersizler ile yeterince ısıtılmadan, yumuşak dokunun esneklik için zorlanması.