CEVAP:

-Yiyecek alışverişlerinize tok karnına ve önceden hazırladığınız alışveriş listenizle çıkınız.
-Besinleri satın alırken ambalajlarını kontrol ediniz.
-Ambalajda yırtık, yıpranmış olanlarını ve teneke kutuda bulunan gıdalarda ise ezik, bombe yapmış ürünleri tercih etmeyiniz.
-Gıdaları satın alırken etiketlerini okuyunuz.
-Almak istediğiniz gıda ürününün ambalajında son kullanma tarihi, içindekiler ve kalori değeri gösteren tabloları kontrol ediniz.
-Mümkün olduğunca düşük enerjili, yağ içeriği az olan besinleri tercih ediniz.
-Sağlıklı beslenmek için işlem görmemiş ve zenginleştirilmiş tahıl ürünleri tercih ediniz. Örneğin; tam buğday ekmeği gibi.