Her iki elin parmakları birbirine kenetlenir

Sırt üstü yatar pozisyonda kendimize yakın kol yana açılır ve dirsekten yukarı katlanır

Diğer elin sırtı kendimize yakın yanağa yaslanır

Pozisyon korunarak yaralı kendimize doğru çevrilir ve üstteki bacak kalçadan ve dizden kıvrılır

Boyun geriye itilir