Düzenli fiziksel aktivitenin faydaları aşağıdaki gibi sıralanabilir:

• Yaşam süresini arttırır.

• Kan dolaşımını düzelterek kalp krizi ve inme felç riskini azaltır.

• Kan şekeri seviyesini düşürerek diyabet (şeker) kontrolüne yardımcı olur.

• Bazı kanser türlerinin (özellikle kolon ve göğüs) görülme riskini azaltır.

• Daha enerjik hissetmeyi sağlar.

• Kilo kontrolüne yardımcı olur.

• Kan kolestrol düzeyini dengeler.

• Tansiyon kontrolüne yardımcı olur. Doğru cevap 'C' seçeneğidir.