Sağlıklı beslenme için bir dizi öneri sıralanmaktadır. Bunlardan bazıları;

- Günlük yiyecek tüketiminde besin çeşitliliği sağlanmalıdır.

- Öğün atlanmamalı, günlük ana öğün sayısı 3, ara öğün sayısı ise en az 2 olmalıdır.

- İdeal vücut ağırlığı korunmalıdır.

- Fiziksel aktivite arttırılmalı ve düzenli egzersiz yapmak bir hayat tarzı olmalıdır.

- Şeker, şekerli besinlerin, tatlı ve şekerli içeceklerin tüketimi sınırlandırılmalı, azaltılmalıdır.

- Kolalı içecekler yerine süt ve ürünleri ile taze sıkılmış meyve suları tercih edilmelidir.

- Günlük posa alımı sebze, meyve, kuru baklagiller ve lifli besin tüketimine ağırlık verilerek arttırılmalıdır.

- Kuru baklagiller ve tahıllar, protein kalitelerini artırmak için birbirleri ile karıştırılarak tüketilmeli, vitamin kayıplarını önlemek için pişirme suları mümkün olduğunca dökülmemelidir.

- Sebze ve meyve tüketimi arttırılmalıdır.

- Gün içinde farklı renk ve türlerdeki sebze ve meyveler tüketilmelidir.

- Günde en az 5 porsiyon sebze ve meyve tüketilmelidir.