- Sağlıklı beslenme için, farklı gıda gruplarından çeşitli gıdaları tüketin
- İdeal ağırlığınızı koruyun, fiziksel aktivitenizi karşılayacak kadar enerji alın
- Tahıllı gıdaları, meyve ve sebze tüketimini arttırın
- Yağ, doymuş yağ ve kolesterol içeriği yüksek gıdaları az tüketin
- Şeker, tuz, alkol, kafein tüketimini azaltın.