Öfke davranışını durdurmaya ve kontrol etmeye yönelik bazı öneriler şu şekildedir:

• Öfkeyi tetikleyen durumlar ve öfkenin biçimi tanımlanmalıdır.
• Birey kendi kendini sakinleştirmeye yönelik egzersizleri düzenli olarak yapmalıdır.
• Derin nefes alarak, nabız atışları ve nefes kontrol altına alınmalıdır.
• Birey kendi kendini sakinleştirecek cümleler söylemelidir.
• Birey kendi kendini kontrol etme konusunda kararlı olmalıdır.
• Şiddete yönelik davranışlar kabul edilebilir çözümler olarak değerlendirilmemelidir.
• Birey çevresindekileri öfkelendiğine dair bilgilendirmelidir.
• Birey kendisine zaman tanımalıdır.
• Eğer mümkün ise öfkeli olunan ortamdan hemen uzaklaşılmalı ve sorunla ancak kontrol yeniden kazanıldığında uğraşılmalıdır.
• Birey problemi açıklığa kavuşturmaya çalışmalı ve çözümü aramaya odaklanmalıdır.
• Birey olaylara yeni bir bakış açısı ve yeni bir çerçeve kazandırmaya çalışmalıdır.
• Bireysel saldırılara cevap vermekten, kişiselleştirmeden kaçınılmalıdır.