O¨fkeyi tetikleyen durumlar ve öfkenin biçimi tanımlanmamalıdır.

Birey kendi kendini sakinleştirecek cümleler söylemelidir.

S¸iddete yönelik davranışlar kabul edilebilir çözümler olarak değerlendirilmelidir.

Birey çevresindekileri öfkelendiğine dair bilgilendirmemelidir.

Birey kendisine zaman tanımamalıdır.