Meditasyonun yararları şu şekilde sıralanabilir. Meditasyon;
- Zihni sakinleştirerek bireyin mutlu olmasına yardımcı olur.
- Zihnin berrak ve olumluya odaklanmasını sağlar.
- Hafızayı ve konsantrasyon gücünü artırır.
- Olayların soğukkanlılıkla karşılanmasını sağlar.
- Potansiyelin tam olarak ortaya çıkmasına aracılık edebilir.
- Uyku kalitesini artır.
- Bağışıklık sisteminin güçlenmesine katkı sağlar.