Öncelikli olarak normal bir insanın sağlıklı beslenebilmesi için günlük tüketmesi gereken yağ miktarının yüzde oranını bulalım.

% 50 + % 20 = % 70
% 100 - % 70 = % 30

O halde normal bir insanın sağlıklı beslenebilmesi için günlük tükettiği gıdalardan % 30’u yağlardan oluşmalıdır.
Yüzde tutarı T, esas değeri A ve yüzde oranı Y ile gösterilirse, bunlardan ikisi bilindiğinde bilinmeyen aşağıda verilen eşitlikle rahatlıkla bulunabilir.

T=A x Y

O halde normal bir insanın sağlıklı beslenebilmesi için günlük tükettiği gıdalardan proteinin yüzde oranını ve bu orana karşılık gelen değeri bildiğimize göre gün içinde tüketilen gıdaların tümünün kaç gram olduğunu bulabiliriz.

T = 140 gram
Y = % 20
A = ?
Bu durumda;

O halde normal bir insanın sağlıklı beslenebilmesi için günlük tükettiği gıdaların tümü 700 gram bulunur. Soruda kişinin günlük kaç gram ya aldığını sorduğuna göre, yine aynı eşitliği kullanarak;

Y = % 30
A = 700 gram
T = ?

Böylece bu değerlere göre beslenen bir kişi günlük 210 gram yağ tüketir.

T = A x Y
T = 700 x 0,03
T = 210 

Böylece bu değerlere göre beslenen bir kişi günlük 210 gram yağ tüketir.