Dirençli egzersizler kas kuvvet ve dayanıklılığına arttırmaya yöneliktir ve dambıl, ağırlık topu gibi araçlar kullanılabilir. Esneklik egzersizi, eklemlerdeki muhtemel hareketlerin genişliğini arttırmak için yapılır ve boyun çevresi kasları için yapılabilecek hareketler olabilir. Aerobik egzersiz, kalp-solunum ve dolaşım sisteminin dayanıklılığını geliştirir ve yüzme, yürüyüş gibi aktivitelerdir. Kegel egzersizi, idrar tutamama sorunu olan yaşlılar için önerilen perineal kasların güçlendirilmesine yönelik bir egzersiz türüdür. Denge ve duruş egzersizi, ayaklar gibi destek yüzeyi üzerinde bireyin vücut hareketlerini kontrol edebilme becerisidir ve parmak-topuk yürüme egzersizi bu kategoriye dahildir.