Fiziksel uygunluğu korumak ve geliştirmek amacıyla planlı, yapılandırılmış ve tekrarlı fiziksel aktivitedir

Bireyin sağlık amacıyla kendisini iyi hissettiği zamanlarda yapmış olduğu fiziksel aktiviteler

Eğlenme amacıyla belirli zamanlarda yapılan grup egzersizleri

Yüksek performansa ulaşmak ve bedenin sınırlarını zorlama amacıyla yapılan aktivitelerin tamamı

Kişinin canı istediği zamanlarda belirli bir süre ve sıklıkta fiziksel olarak aktif olması.