Yaşlı bireylere yönelik egzersiz reçetesi tekrarlı egzersizler nedeniyle bireyin kas-iskelet sistemi elemanları (kas, tendon, eklem, kıkırdak, kapsül, bağ ve diğer) üzerinde hasar oluşturmamalıdır. Bu nedenle, bireylere hazırlanan egzersiz reçetesi; ısınma ve soğuma fazlarına esneklik egzersizlerine ve yapılan aktivitenin şiddetinde aşamalı artış prensiplerine yer vermelidir. Isınma fazı; en az 5 dakika, hafif şiddette aerobik egzersiz (yürüyüş) Aktivite fazı; orta şiddette aerobik egzersiz (yürüyüş, bisiklet, yüzme) Soğuma fazı; en az 5 dakika hafif şiddette aerobik egzersiz (yürüyüş) ve kuvvet eğitimi (dirençli egzersizler) Esneklik fazı; soğuma fazı sonrası olarak düzenlenmelidir. Doğru yanıt A’dır.